アラフォー主夫の「毎日が男の料理だ」

アジアごはん大好き主夫の日常 アジア料理やランニングとたまに育児家事

めざせサブ4

2017ー18シーズンのフルマラソン参戦レースが決定!

エスカレーターではあえて右側に立つアラフォー主夫です。(でも隣に階段がある時だけ) ついに2017−18シーズンのフルマラソンの参加レースが確定! 今シーズンは2本のフルマラソンに参戦! 1本目は「筑波マラソン」。昨日の20時からのエントリーは時間前か…

6月も走行距離200キロを達成!やっぱり通勤ランの威力はスゴイ!

6月は通勤ランだけで12回、150キロを稼ぎました! 土日に予定があったり雨で走れないこともあったけれどなんとか月間走行距離で200キロを達成。 体重の方もこの1ヶ月で3キロ減量を達成。目標体重まであと3キロ。秋のマラソンシーズンまでに目標をクリアした…

サブ4に向け敵は雨、そしてゴルフ計画も始動!

敵は雨かな〜。 サブ4に向けては減量と距離を踏むことを重視。その為には最低月間走行距離が200キロを目標にしたい! 5月は通勤ランを12回。これだけで150キロ稼げたので比較的余裕で月間200キロを達成。梅雨時の6月は通勤ランを何回できるかが勝負。MAXで14…

16-17シーズンも終了!やはり痩せないとダメですね。

マラソンシーズンも終了間近。個人的には先週末の静岡マラソンで今シーズンは終了。 結果は30キロまで2時間48分と予定通り、しかしその後ふくらはぎが痙攣し一気にペースダウン、4時間20分でなんとかゴールまでたどり着いた感じ。 気温も高めで序盤から汗を…

ドクターイエローに会えるかもしれない袋井クラウンメロンマラソンに今年も参戦!

走りはじめていよいよ4シーズン目に突入し、今回はフルマラソン10戦目。 目標は前年の同じ大会のタイム超えと最後の登りでもキロ6分以内をキープすること。 10、11月と最終週に体調不良で走れずに月の走行距離が目標の200キロに届かず150キロに留まってしま…

東京マラソン落選からの...

先週末の東京マラソンの抽選結果はあえなく落選・・・。 と、ここまでは想定内。 でも今年は10万円払ってでも走る気満々だったし、周りにもそう言い続けていたので早速HPでチャリティーを確認。 するとまさかのチャリティー枠がイッパイ! 先着順だったのは…

撃沈の板橋シティーマラソン・・・今シーズン最低のタイムでシーズン終了

もうサブ4とか言っているのが恥ずかしいタイム・・・。今シーズンは自己ベストすら更新出来ずにあっさりと終了。練習不足で4時間をきれなかったのは仕方ない。これは理由も明確。昨年はコンスタントに月間走行距離が200キロだったのに対して今シーズンは150…

ちょー楽しい沖縄マラソン!でもタイムは・・・

2016年2月21日に開催された沖縄マラソンに参加してきました!この大会は過去6大会延8回フルマラソンに参加したぼくの経験の中では一番楽しい大会だった。当日はスタート前のトイレの混雑もなく、1万人以上参加している大会の割にはスタート直後がスムーズだ…

初遠征マラソン大会。沖縄観光とともにマラソンを楽しもう!

観光を兼ねてマラソン大会に参加するのは今週末の沖縄マラソンが初めて。2泊3日の旅に行かせてくれる家族に感謝。今回の新兵器はこちら。先月のハーフマラソンでボトル入れにうまく入れられずにボトルを落としてしまうというアクシデントがあったため、新た…

今度こそサブ4が見えてきた!千葉マリンハーフマラソン

今シーズン2本目のハーフマラソン。第40回千葉マリンマラソン。行きの海浜幕張駅の混み具合にスタート前から若干気持ちが萎えました・・・。1週間前の雪の日の光景のデジャブのようだった。今回は2月の沖縄マラソンと3月の板橋シティの2つのフルマラソンに向…

体調不良で全く調整出来ず本番へ!これも調整法のひとつにするしかない。

明日日曜日の袋井クラウンメロンマラソンに向けて実家の静岡に前泊。火曜日の夜から木曜日の朝まで風邪で体調不良、金曜日は大事を取って休養、土曜日は前日のため脚は使わない。ということで月曜日に12キロ走ったあとは6日間何も調整せずに本番を迎えること…

1ヶ月後の勝負レース「袋井クラウンメロンマラソン」に向けて!まずはハーフで目標達成

先日参加したハーフマラソン。 今回の目標タイムはキロ毎のラップで5分をキープしての1時間45分切り。なんとかぎりぎりで達成することができた。手元の時計で1時間44分26秒。最後の2キロがいずれも4分48秒と少しだけペースを上げてフィニッシュ。ほぼすべて…

目指せサブ4 マラソン2015-16シーズンの予定 前半戦

昨日2015-16シーズンのフルマラソン1発目のエントリー完了。 それは12月13日の第27回袋井クラウンメロンマラソン。ゴール後のメロンが嬉しい大会だ。 エントリー料は6,000円なので、往復の新幹線代を考えても、横浜マラソンにエントリーして当日と事前受付含…

4度目の挑戦でもサブ4ならず 一歩進んで二歩下がった今シーズン最後のフルマラソン かすみがうらマラソン

昨日のかずみがうらマラソン、結果から言うと惨敗。。。 4時間30分というサブ4を狙い始めてからのレースでは最低の結果となった。原因を分析するとともに来シーズンに向けての課題を見つけていきたい。 最大の原因は27キロ地点で左太ももの裏(ハムストリン…

今シーズン最終戦 かすみがうらマラソンまであと4日 今度こそサブ4を達成するための準備

いよいよ横浜マラソン2015まであと1週間 フルマラソン1週間前の過ごし方 - アラフォー主夫のブログshounenajia.hatenablog.com 前回の横浜マラソン前は上のような過ごし方をしたが、今回はちょっと変えてサブ4にトライしたいと思う。 10日前に17キロのキロ5…

横浜マラソン2015 自己新は更新!でもサブ4には届かず・・・次こそは!

スタート台から手をふる大会アンバサダー横浜出身の剛力さん。スタート前の寒さを吹き飛ばしてくれる笑顔でした。 横浜マラソン2015 速報のネットタイムで4時間4分3秒。サブ4まで243秒届かず・・・。 スタートラインを超えたのは号砲から15分後。10キロ過ぎ…

横浜マラソン2015まであと1日 今回の補給食にはジェルタイプを試して見る

明日3/15はいよいよ横浜マラソン2015。 次回以降のマラソンのためにも今回の補給リストと予定を記録しておこう。 予定としては レースの1時間前にバナナ、30分前にジェルのアミノバイタル。 レース中は15キロと25キロで粉末タイプのアミノ酸、20キロと30キロ…

いよいよ横浜マラソン2015まであと1週間 フルマラソン1週間前の過ごし方

フルマラソン1週間前の過ごし方にはいろいろな方法があるけれど、いままでぼくは疲労の回復を中心に考えていた。でも思うような結果は出ていない。今回は小出義雄さんの本に沿ってレース1週間前と3日前に脚に刺激を与える方法で3/15の横浜マラソンに望みたい…

Zoff ATHLETE 1万円で買えるでランニングにオススメな度付きスポーツサングラス

横浜マラソンまであと2週間。今シーズンはスポーツサングラスが欲しい! <a href="http://shounenajia.hatenablog.com/entry/2014/10/16/215756" data-mce-href="http://shounenajia.hatenablog.com/entry/2014/10/16/215756">JINSのファンになる …

東京30K冬大会 予定通りキロ5分30秒ペースでなんとか完走

3月の横浜マラソンでのサブ4を目指して30キロのペース走を実施すべく、東京30K冬大会に参加した。 結果からいうと速報値でネットタイム2時間45分02秒、1キロごとのラップでは5分20秒〜40秒に収まり5キロごとのラップは27分10秒~27分50秒という想定通りの走…