アラフォー主夫の「毎日が男の料理だ」
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いよいよ横浜マラソン2015まであと1週間 フルマラソン1週間前の過ごし方
フルマラソン1週間前の過ごし方にはいろいろな方法があるけれど、いままでぼくは疲労の回復を中心に考えていた。でも思うような結果は出ていない。今回は小出義雄さんの本に沿ってレース1週間前と3日前に脚に刺激を与える方法で3/15の横浜マラソンに望みたい。 1週間前 3/9（月）ジョグ2キロ＋5キロ（全力）22分21秒＋ジョ…
