今シーズンのメインレースは3月の横浜マラソン。そこでのサブ４を目指して日々練習しているわけですが、今シーズンの初レースはいよいよ明日にせまった足立フレンドリーマラソン。 今回はハーフマラソンということで、目標タイムは前半の10キロがキロ5分10～…

クリスマス目前のこの時期、ローストチキンを作る機会も多くなるだろう。 いつもの味付けに加えてアジアンなローストチキンもレパートリーに加えてはいかかだろうか？ レシピは簡単、しかも特別な材料もナンプラーだけ！なのにいつもとは違うアジアンテイス…